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Ejercicios moderados

Quick Burn & Stretch

Modero   13 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Exercise Mat, Wall

Msmahogani Brown
 		    Añadido por Msmahogani Brown
Quick Burn & Stretch
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios de pared
Descripción

Do this 12-minute core session to get a quick burn! Repeat daily to start defining those washboard abs.

Exercises

Serie 1: 3 rondas
In and Outs
In and Outs
30 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 segundos
C Curve Punches
C Curve Punches
30 segundos
Corpse
Corpse
10 segundos

Serie 2: 2 rondas
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 segundos
Crunches
Crunches
45 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
45 segundos
Corpse
Corpse
20 segundos

Serie 3: 1 ronda
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 segundos
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos
Chest Openers
Chest Openers
30 segundos

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