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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Stretch
1 minuto
40 Crunches
1 minuto
24 Dancer Situps
1 minuto
15 Alternating Situps
1 minuto
Plank
40 segundos
20 Push Ups
40 segundos
Bicycle Crunches
40 segundos
15 Squats (3 Sets)
5 minutos
Jog In Place
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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