Ejercicios intensos

Pull Party

Intenso Duration 49 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Barbell, Resistance Bands, Dumbbells

Añadido por Michael Tils

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Band Assisted Pull Up

Band Assisted Pull Up

8 reps

1 minuto

Serie 2: 3 rondas

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 reps

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Chin Ups With Resistance Band

8 reps

1 minuto

Serie 4: 3 rondas

Chest Supported Row

Chest Supported Row

15 reps

1 minuto

Serie 5: 3 rondas

10 reps

1 minuto

Serie 6: 2 rondas

Kneeling Face Pulls

15 reps

1 minuto

Serie 7: 2 rondas

Lying Face Pulls

15 reps

1 minuto

Serie 8: 1 ronda

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

15 reps

30 segundos

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

15 reps

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