Entrenamiento de Miembro

Pull

Duration 1 h 8 m

Áreas objetivo: Back

Equipo: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball

Añadido por Nero Vuk

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 5 rondas

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 minuto

2 minutos

Serie 2: 5 rondas

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

1 minuto 30 segundos

Serie 3: 5 rondas

1 minuto

2 minutos

Serie 4: 5 rondas

Cable Lat Pull Down

1 minuto

1 minuto 30 segundos

Serie 5: 5 rondas

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Back Extension on Ball

1 minuto

1 minuto 30 segundos

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