How to do: Chest Supported Row

A) adjust bench so chest is completely supported. Isolated back B) complete row by squeezing shoulder blades

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Entrenamientos de este miembro

Stepper Warm Up / Cool Down

5 minutos, Principiante

Push1💕

30 minutos 15 segundos, Modero

Pull1 😬

35 minutos, Modero

Push2💀

26 minutos 33 segundos, Modero

Pull 2 😇

30 minutos 19 segundos, Modero

Cardio 15

15 minutos, Principiante

Day A PULL 🟩

32 minutos, Modero

Push A 🟩

30 minutos 5 segundos, Modero

LEGS A 🟩

30 minutos 19 segundos, Modero