07-04

Modero Duration 49 minutos

Áreas objetivo: Arms, Chest

Equipo: Pull Up Bar

Añadido por Laurens Linthout

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Pull-Ups

7 reps

Reverse Pull Ups

7 reps

Close Grip

7 reps

Mountain Climbers Pull Ups

7 reps

Serie 2: 2 rondas

30 reps

20 reps

30 reps

30 reps

25 reps

Serie 3: 1 ronda

Neck Exercise #1 : Side To Side

50 reps

Neck Exercises #2: Up And Down

50 reps

Serie 4: 1 ronda

CARDIO

30 minutos

Entrenamientos relacionados

12-04

15 minutos, Modero

06-06

19 minutos 37 segundos, Modero

06-04

50 minutos 50 segundos, Modero

02-06

1 hora 3 minutos 20 segundos, Modero

06-01

1 hora 10 minutos 50 segundos, Modero

For Time 40 Min

45 minutos 30 segundos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo

PHASE 1 EXIT TEST

13 minutos, Principiante

Ladder Levitation

5 minutos 19 segundos, Modero

Titan Strength Builder

25 minutos 24 segundos, Modero

MURPH

1 hora 22 segundos, Intenso

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minutos, Intenso

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 minutos 49 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.