02-01

Modero Duration 41 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Pull Up Bar, Bench

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Pull-Ups

7 reps

Serie 2: 2 rondas

Reverse Pull Ups

7 reps

Serie 3: 2 rondas

Close Grip

7 reps

Serie 4: 2 rondas

Pull-Ups

7 reps

Serie 5: 2 rondas

Mountain Climbers Pull Ups

7 reps

Serie 6: 2 rondas

15 reps

10 reps

15 reps

15 reps

15 reps

Serie 7: 1 ronda

Neck Exercises #2: Up And Down

25 reps

Neck Exercise #1 : Side To Side

25 reps

Serie 8: 1 ronda

CARDIO

30 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.