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Ejercicios moderados

Arms

Modero   15 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells, Bench, Exercise Mat, Chair

Alex Alex Destiny
 		    Añadido por Alex Alex Destiny
Arms
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Alternating Bicep Curls
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30 reps
Left Concentrated Bicep Curls
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20 reps
Right Concentrated Bicep Curls
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20 reps
Chaturanga
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1 minuto
Alternating Hammer Curls
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40 reps
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 reps
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
20 reps
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
20 reps
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
40 reps
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
30 reps
1 2 Burpees
1 2 Burpees
40 segundos
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 reps

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