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Ejercicios moderados

Pull Up Basics

Modero   13 minutos

Áreas objetivo: Arms, Back

Equipo: Pull Up Bar

Anthony Franklin
 		    Añadido por un entrenador personal Anthony Franklin
Pull Up Basics
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con barra de dominadas
Descripción

No other exercise will help You get back in shape other than pull-ups. So take your time and use an assisted pull up the machine if needed. Go get it!

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Pull-Ups
Pull-Ups
3 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 5 rondas
Chin-Ups
Chin-Ups
3 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 5 rondas
Hang
Hang
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos

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