Entrenamiento de Miembro

Pull Up Bardio

Duration 35 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Exercise Mat, Pull Up Bar

Añadido por Celeste Baker

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Alternating Side Reaches

❤️ Moderado (Zona 2)

Alternating Side Reaches

30 segundos

Big Forward Arm Circles

❤️ Moderado (Zona 2)

Big Forward Arm Circles

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

30 segundos

Big Reverse Arm Circles

❤️ Moderado (Zona 2)

Big Reverse Arm Circles

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

30 segundos

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 segundos

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 segundos

Serie 3: 4 rondas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

30 segundos

Back Lunge Kick Jump Switch

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuto

30 segundos

10 segundos

Cross Knees to Elbows

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

Hanging L Raises

Hanging L Raises

30 segundos

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Big Forward Arm Circles

❤️ Moderado (Zona 2)

Big Forward Arm Circles

1 minuto

30 segundos

Big Reverse Arm Circles

❤️ Moderado (Zona 2)

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

30 segundos

Entrenamientos relacionados

9 minutos 43 segundos, Principiante

29 minutos 22 segundos,

4 minutos 50 segundos, Principiante

4 minutos 10 segundos, Intenso

3 minutos 30 segundos, Intenso

29 minutos 36 segundos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minutos, Principiante

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 minutos 19 segundos, Modero

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 minutos 24 segundos, Modero

1 hora 22 segundos, Intenso

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minutos, Intenso

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 minutos 49 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Plank ➕

Intenso

24 min

Core

Exercise Mat

Super Slow

Modero

11 min

Shoulders

Dumbbells

WARR PHYSIQUE - In Your Chest

Modero

24 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Total Body Core & Strength

Intenso

15 min

Upper Body

Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Techplosion Full Body #1

Intenso

26 min

Arms

No Equipment

Upper Body Builder

Intenso

18 min

Arms

Dumbbells, Bench

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero