Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Abs Routine

Intenso   38 minutos

Áreas objetivo: Core, Back

Equipo: Medicine Ball

Margarita Kostova
 		    Añadido por Margarita Kostova
Abs Routine
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola medicinal

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Crunches
Crunches
30 reps
Leg Raises
Leg Raises
20 reps
V-Ups
V-Ups
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 reps
Fifer Scissors
Fifer Scissors
20 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 3 rondas
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 3 rondas
The Swan
The Swan
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto

Serie 6: 1 ronda
Corpse
Corpse
1 minuto

Entrenamientos relacionados

Abs
Abs
13 minutos, Modero
Abs Routine
Abs Routine
9 minutos 30 segundos, Modero
Abs
Abs
5 minutos 51 segundos, Modero
Abs
Abs
1 hora, Intenso
Abs Routine
Abs Routine
1 minuto 30 segundos, Modero
Abs Only
Abs Only
3 minutos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 minutos 8 segundos, Modero
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 minutos 20 segundos, Modero
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 minutos 43 segundos, Intenso
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 minutos 43 segundos, Modero
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 minutos 30 segundos, Modero
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 minutos 31 segundos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

The Elliptical Trainer

The Elliptical Trainer

Modero 40 min  
Kristie's Full Body Stretches

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intenso 18 min  
Total Body Bodyweight

Total Body Bodyweight

Intenso 17 min  
Full Body   No Equipment
Full Body Burn I

Full Body Burn I

Intenso 27 min  
Arms   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball
Upper body Deluxe

Upper body Deluxe

Intenso 33 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Wall
Back Attack

Back Attack

Modero 24 min  
Back   Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell, Kettlebell

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito