Core - Favourite

Modero Duration 39 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Jump Rope, Cardio Machine, Foam Roller

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con rodillo de espuma

Exercises

Serie 1: 1 ronda

50 segundos

50 segundos

50 segundos

50 segundos

50 segundos

50 segundos

Serie 2: 1 ronda

Jump Rope

1 minuto 30 segundos

Serie 3: 1 ronda

50 segundos

50 segundos

50 segundos

50 segundos

50 segundos

50 segundos

Serie 4: 1 ronda

Jump Rope

1 minuto 30 segundos

Serie 5: 1 ronda

50 segundos

50 segundos

50 segundos

50 segundos

50 segundos

50 segundos

Serie 6: 1 ronda

Jump Rope

1 minuto 30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Treadmill Running

5 minutos

Treadmill Slow Jogging

3 minutos

❤️ Moderado (Zona 2)

Treadmill Running

5 minutos

Treadmill Slow Jogging

3 minutos

Sprint

2 minutos

Serie 7: 1 ronda

Calf Rolls

30 segundos

Hamstring Rolls

30 segundos

Left IT Band Stretch

30 segundos

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11 minutos 30 segundos, Intenso

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Equipo recomendado

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