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Ejercicios intensos

Thor Chest/Back

Intenso   32 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Manolakakis Alexandros
 		    Añadido por Manolakakis Alexandros
Thor Chest/Back
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 reps
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 reps
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 reps
Rest
Rest
1 minuto
Weighted Pull-Ups
Weighted Pull-Ups
12 reps
Rest
Rest
1 minuto
Elevated Chest Dips
12 reps

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