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Ejercicios intensos

Olympic Training Pull Up

Intenso   23 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Pull Up Bar

Uncle Heiko S
 		    Añadido por un entrenador personal Uncle Heiko S
Olympic Training Pull Up
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas
Descripción

Start with pull ups, hands wider than shoulder. Next hands shoulder width. Change to chin up, palms to your face, last set use hammer grip.

Exercises

Serie 1: 3 rondas
PULL UPS ! ! !
PULL UPS ! ! !
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
10 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
10 segundos
Chin-Ups
Chin-Ups
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
10 segundos
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
3 minutos

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