Lower Conditioning Workout

Intenso Duration 17 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Wall

Añadido por Daniel Garcia

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para piernas Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Pogo Hops

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 5 rondas

Max Rep Deep Squats

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

Rest

20 segundos

Serie 4: 3 rondas

Wide Squat Holds

12 reps

Rest

10 segundos

Serie 5: 1 ronda

Rest

20 segundos

Serie 6: 3 rondas

Squat Jumps

12 reps

Rest

20 segundos

Serie 7: 3 rondas

Right Leg Squats

12 reps

Left Leg Squats

12 reps

Rest

10 segundos

Serie 8: 3 rondas

High-Plank and Knee Draw

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 9: 3 rondas

Wall Sit

20 segundos

Rest

10 segundos

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