Legs

Principiante Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box or Step, Barbell

Añadido por Alfian Najih

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda

15 reps

15 reps

15 reps

15 reps

15 reps

15 reps

45 segundos

Serie 2: 1 ronda

Box Jumps

20 reps

Barbell Shrug Behind the Back

15 reps

Crunches

20 reps

Box Jumps

20 reps

Barbell Shrug Behind the Back

15 reps

Crunches

20 reps

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Equipo recomendado

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