Ejercicios moderados

Legs

Modero Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Chair, Box or Step, Barbell

Añadido por Brad Pecoraro

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con silla Ejercicios con escalón Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 3 rondas

16 reps

16 reps

16 reps

Serie 2: 4 rondas

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

8 reps

Serie 3: 4 rondas

Pesas: Moderado

8 reps

Serie 4: 3 rondas

Leg Extension

16 reps

Serie 5: 3 rondas

Hamstring Curls

Hamstring Curls

16 reps

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

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Chair, Box or Step, Barbell

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Chest

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Modero

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Back

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Modero

21 min

Arms

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Mix

Modero

54 min

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