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Ejercicios para principiantes

Legs

Principiante   4 minutos 30 segundos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Chair, Strength Machine

Jigar Jain
 		    Añadido por Jigar Jain
Legs
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con silla Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Squats
Squats
20 reps
Squats
Squats
15 reps

Serie 2: 1 ronda
Lunges
Lunges
15 reps
Lunges
Lunges
15 reps

Serie 3: 1 ronda
Seated Leg Raises
15 reps
Leg Curls
Pesas: Moderado
Leg Curls
15 reps
Leg Press
Pesas: Moderado
Leg Press
15 reps

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