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Intervals


Exercises

Serie 1: 1 ronda
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
❤️ Ligero (Zona 1)
3 minutos

Serie 3: 1 ronda
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
3 minutos

Serie 5: 1 ronda
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto

Serie 6: 1 ronda
3 minutos

Serie 7: 1 ronda
❤️ Moderado (Zona 2)
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Serie 8: 1 ronda
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Serie 9: 1 ronda
❤️ Moderado (Zona 2)
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Serie 10: 1 ronda
3 minutos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Reps & Weights

Modero 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Intervals

Intervals

Intenso 10 min  
Legs  

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