AB SOLETE!

Intenso Duration 44 minutos

Áreas objetivo: Legs, Core

Equipo: Cardio Machine

Añadido por Crystal V

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina cardiovascular

Descripción

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Serie 1: 1 ronda

20 reps

20 reps

20 reps

20 reps

20 reps

Russian Twists

40 segundos

Scissor Kicks

40 segundos

Supermans

1 minuto

Burpees

1 minuto

Rest

1 minuto

Weighted Standind Ab Crunch

20 reps

Plank

1 minuto

Supermans

1 minuto

Rest

45 segundos

Serie 2: 1 ronda

20 reps

20 reps

20 reps

20 reps

20 reps

Russian Twists

40 segundos

Scissor Kicks

40 segundos

Supermans

1 minuto

Burpees

1 minuto

Rest

1 minuto

Weighted Standind Ab Crunch

20 reps

1 minuto

1 minuto

45 segundos

20 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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