Ejercicios moderados

Summer CAB

Modero Duration 31 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Dumbbell, Bench, Barbell, Cardio Machine

Añadido por Crystal V

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con barra Ejercicios con máquina cardiovascular

Descripción

Once a week . Chest arms and back

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

20 reps

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

20 reps

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

20 reps

20 reps

30 segundos

Moderate Rowing

Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Moderate Rowing

1 minuto

45 segundos

Serie 2: 1 ronda

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

20 reps

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

20 reps

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

20 reps

20 reps

30 segundos

Moderate Rowing

Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Moderate Rowing

1 minuto

45 segundos

Serie 3: 1 ronda

Treadmill Running

Inclinación: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Running

20 minutos

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Monday: Back & Biceps

Monday: Back & Biceps

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19 minutos 23 segundos, Intenso

30 minutos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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