Abs Hold

Intenso Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Back, Core

Añadido por Susan Russ

Etiquetas

Ejercicios de espalda

Descripción

Swap between elbow plank and leg raise, increasing in duration.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

5 segundos

10 segundos

5 segundos

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

10 segundos

10 segundos

10 segundos

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

15 segundos

15 segundos

15 segundos

15 segundos

Serie 4: 1 ronda

20 segundos

15 segundos

20 segundos

15 segundos

Serie 5: 1 ronda

30 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

Serie 6: 1 ronda

Lying Hamstring Stretches

1 minuto

Prone Savasana

1 minuto

Modified Cobra

1 minuto

Prone Savasana

1 minuto

Downward Facing Dog with Calf Stretch

30 segundos

Child's Pose

1 minuto

Seated Shoulder Stretch

20 segundos

Entrenamientos relacionados

Abs

7 minutos 15 segundos, Modero

Another Abs Attempt

20 minutos 40 segundos, Modero

Abs

7 minutos, Modero

Abs

21 minutos, Modero

Ab Strength

3 minutos 35 segundos, Modero

Abs

8 minutos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.