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Serie 1: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 3: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Double Crunches
Double Crunches
30 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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