Warmup

Principiante Duration 6 minutos

Añadido por Jake Olive

Descripción

Quick warmup to get the blood flowing

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Arm Pumps

20 segundos

Rest

10 segundos

Arm Pumps

20 segundos

Rest

10 segundos

Arm Pumps

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

Squats

20 segundos

Push-Ups

20 segundos

Crunches

20 segundos

Serie 3: 1 ronda

Jog on the Spot

30 segundos

Rest

10 segundos

Jog on the Spot

40 segundos

Rest

10 segundos

Jog on the Spot

30 segundos

Rest

10 segundos

Jog on the Spot

20 segundos

Rest

15 segundos

Jog on the Spot

10 segundos

Rest

15 segundos

Workout Discussion

06 Feb

Ich M.

√ 😺

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