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Descripción

Quick warmup to get the blood flowing


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Arm Pumps
Arm Pumps
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
20 segundos
Rest
10 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 1 ronda
Squats
Squats
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Crunches
Crunches
20 segundos

Serie 3: 1 ronda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 segundos
Rest
Rest
15 segundos


Workout Discussion

06 Feb
√ 😺

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