Workout 2

Intenso Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Core

Equipo: Wall

Añadido por Noel Donovan

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de hombro Ejercicios de pared

Descripción

Workout :-):-)

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Push-Ups

30 segundos

Rest

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

55 segundos

30 segundos

45 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Alternating Side Planks

45 segundos

Rest

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

45 segundos

30 segundos

45 segundos

30 segundos

45 segundos

30 segundos

45 segundos

25 segundos

30 segundos

25 segundos

45 segundos

25 segundos

45 segundos

Serie 2: 1 ronda

Rest

30 segundos

Elbows to Hands Plank

30 segundos

Rest

30 segundos

Mountain Climbers

45 segundos

Rest

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jog on the Spot

45 segundos

Rest

30 segundos

Plank with Shoulder Taps

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

45 segundos

25 segundos

55 segundos

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