Workout 4

Modero Duration 24 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball, Wall

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios de pared

Descripción

Legs

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Seal Jacks

45 segundos

Rest

15 segundos

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Dumbbell Single Leg Curl to Press

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Seal Jacks

45 segundos

Rest

15 segundos

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Dumbbell Single Leg Curl to Press

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Seal Jacks

45 segundos

Rest

15 segundos

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Dumbbell Single Leg Curl to Press

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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