Circuit 3

Modero Duration 24 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders, Core

Equipo: Dumbbell, Kettlebell

Añadido por Danni Schroeder

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas

Descripción

Arms

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

The Heisman Shuffle

45 segundos

Rest

15 segundos

Alternating Dumbbell Curl to Press

45 segundos

Rest

15 segundos

Pesas: Moderado

Kettlebell Around the Waist

45 segundos

Rest

15 segundos

Plank with Shoulder Taps

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

The Heisman Shuffle

45 segundos

Rest

15 segundos

Alternating Dumbbell Curl to Press

45 segundos

Rest

15 segundos

Pesas: Moderado

Kettlebell Around the Waist

45 segundos

Rest

15 segundos

Plank with Shoulder Taps

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

The Heisman Shuffle

45 segundos

Rest

15 segundos

Alternating Dumbbell Curl to Press

45 segundos

Rest

15 segundos

Pesas: Moderado

Kettlebell Around the Waist

45 segundos

Rest

15 segundos

Plank with Shoulder Taps

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

Entrenamientos relacionados

Arms / Shoulder (Circuit)

28 minutos 48 segundos, Intenso

Arms And Shoulder

21 minutos, Modero

Circuit

27 minutos, Intenso

Arms And Chest

29 minutos 12 segundos, Modero

Arm Workout

11 minutos 50 segundos, Modero

Intense Arm Circuit

33 minutos 58 segundos, Intenso

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Legs Dumbbells

25 minutos, Intenso

上肢复合专项训练

12 minutos 18 segundos, Modero

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 minutos 48 segundos, Modero

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 minutos 11 segundos, Modero

Full Body Basics 2 with Guru

33 minutos 45 segundos, Modero

Full Body Basics 1 with Guru

33 minutos 29 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells