Ejercicios intensos

HITT Upper Hard

Intenso Duration 26 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Stability Ball, Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine, Bench

Añadido por Rich Height

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con barra Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 3 rondas

30 segundos

30 segundos

15 segundos

Serie 2: 3 rondas

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

30 segundos

30 segundos

15 segundos

Serie 3: 3 rondas

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 segundos

Plyometric Push-Ups

Plyometric Push-Ups

30 segundos

15 segundos

Serie 4: 3 rondas

30 segundos

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

30 segundos

15 segundos

Serie 5: 3 rondas

30 segundos

30 segundos

15 segundos

Serie 6: 3 rondas

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 segundos

Skipping High Knees

Skipping High Knees

30 segundos

15 segundos

Serie 7: 3 rondas

Cable Lat Pull Down

30 segundos

Leg Pull-Ins on a Bench

30 segundos

15 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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