Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios para principiantes

Arms

Principiante   14 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Core, Chest

Equipo: Wall

Valerie Tan
 		    Añadido por Valerie Tan
Arms
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de hombro Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuto
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Wall Diamond Push-Ups
Wall Diamond Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto

Entrenamientos relacionados

Arms
Arms
21 minutos 40 segundos, Principiante
Arms
Arms
11 minutos 40 segundos, Principiante
Arms Abs Legs
Arms Abs Legs
12 minutos 45 segundos, Modero
Arms
Arms
12 minutos 34 segundos, Modero
Mine
Mine
6 minutos, Modero
Arms
Arms
5 minutos 30 segundos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 hora 28 minutos 45 segundos, Modero
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 hora 5 minutos 30 segundos, Modero
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 minutos 21 segundos, Modero
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutos 35 segundos, Principiante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutos 45 segundos, Principiante
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 minutos 15 segundos, Principiante
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Modero 15 min  
Core   No Equipment
The Every Night

The Every Night

Modero 4 min  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Modero 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Principiante 16 min  
Core   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Principiante 7 min  
Chest   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Principiante 17 min  
Full Body   Exercise Mat

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito