Ejercicios intensos

Dumbell

Intenso Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Back, Shoulders

Equipo: Dumbbell

Añadido por Maggie Kamene

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con mancuernas

Descripción

Dumbbells

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 segundos

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20 segundos

20 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 segundos

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20 segundos

20 segundos

20 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

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20 segundos

20 segundos

20 segundos

Serie 2: 1 ronda

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

Repeticiones al fallar

Serie 3: 1 ronda

Elbow Plank with Leg Lifts

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1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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