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Full body


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Serie 1: 3 rondas
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
30 segundos
Overhead Press
Overhead Press
30 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 segundos
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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