Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

8/3

Intenso   26 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Medicine Ball, Pull Up Bar

Alessandro Teja
 		    Añadido por Alessandro Teja
8/3
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Burpees
❤️ Moderado (Zona 2)
Burpees
1 minuto
Medicine Ball Slams
Pesas: Moderado
Medicine Ball Slams
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Pull-Ups
Pull-Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Double Kettlebell Snatch
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 4: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 1 ronda
Cobra
Cobra
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuto
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto

Entrenamientos relacionados

45 Min
45 Min
41 minutos 40 segundos,
Workout #2
Workout #2
16 minutos, Intenso
Wednesday
Wednesday
43 minutos, Intenso
Total Body 8x4
Total Body 8x4
47 minutos, Intenso
trial
trial
17 minutos, Principiante
Workout
Workout
16 minutos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo

Cardio Body
Cardio Body
19 minutos 40 segundos, Modero
MPS ABS on WTD
MPS ABS on WTD
12 minutos 20 segundos, Modero
Total Body Circuit 6
Total Body Circuit 6
18 minutos 10 segundos, Modero
Cardio Core Bodyweight
Cardio Core Bodyweight
23 minutos 15 segundos, Intenso
Total Body Circuit Day 1
Total Body Circuit Day 1
20 minutos 26 segundos, Modero
Total ABS
Total ABS
17 minutos 21 segundos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Test Your Endurance!

Test Your Endurance!

Intenso 29 min  
Glutes   No Equipment
Pull

Pull

Intenso 1 h 4 m  
Back   Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball
30 12

30 12

Intenso 22 min  
Full Body   Dumbbell, Box or Step, Wall
Leg Sliming

Leg Sliming

Modero 26 min  
Lower Body  
Belly Fat Workout

Belly Fat Workout

Intenso 19 min  
Core  
Burnt Biscuits

Burnt Biscuits

Intenso 27 min  
Upper Body   Dumbbell, Pull Up Bar, Box or Step

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito