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Ejercicios para principiantes

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Principiante   17 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Medicine Ball, Dumbbells

Christine Waters
 		    Añadido por Christine Waters
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Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
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30 segundos
Floor Bridge
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1 minuto
elbow plank
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
squats
3 minutos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
High Knees
High Knees
30 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
2 minutos 30 segundos
weighted lunges
2 minutos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 segundos
superman
30 segundos
scissor kicks
1 minuto
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minuto
Dumbbell Woodchops
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1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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