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Ejercicios intensos

Workout #2

Intenso   16 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Medicine Ball, Strength Machine

Monica Kozlowski
 		    Añadido por Monica Kozlowski
Workout #2
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con máquina de fuerza
Descripción

:-)

Exercises

Serie 1: 3 rondas
High Knees
High Knees
1 minuto
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
1 minuto
Cable Lat Pull Down
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Medicine Ball Soccer Throw
1 minuto
Side To Side
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto

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Medicine Ball
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14 minutos 25 segundos,

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Shoulders   Medicine Ball, Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar
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24 min  
Legs   Box or Step, Dumbbell
Work The Core!

Work The Core!

Modero 13 min  
Core  

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