Entrenamiento de Miembro

Workout #4

Duration 24 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Box or Step, Dumbbell

Añadido por Monica Kozlowski

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con escalón Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Step Ups

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Serie 2: 3 rondas

Bicep Curls

1 minuto

Burpees

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Mountain Climbers

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1 minuto

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1 minuto

Serie 4: 3 rondas

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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