Back

Modero Duration 17 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Barbell, Strength Machine, Stability Ball

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

10 reps

30 segundos

10 reps

30 segundos

10 reps

30 segundos

10 reps

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

10 reps

30 segundos

10 reps

30 segundos

10 reps

30 segundos

10 reps

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

10 reps

30 segundos

10 reps

30 segundos

10 reps

30 segundos

10 reps

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Back Extension on Ball

20 reps

Rest

30 segundos

Back Extension on Ball

20 reps

Rest

30 segundos

Back Extension on Ball

20 reps

Rest

30 segundos

Back Extension on Ball

20 reps

Rest

30 segundos

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