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Ejercicios moderados

Mixed

Modero   21 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Wall

Marinapa Papakonstantinou
 		    Añadido por Marinapa Papakonstantinou
Mixed
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios de pared
Descripción

Pilates&yoga🌈🍏

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
4 reps
Horse Stance
Horse Stance
1 minuto
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Squats
Squats
4 reps
Rest
Rest
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
2 reps
Rest
Rest
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minuto
The Hundred
The Hundred
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
1 minuto
Boat Pose
Boat Pose
1 minuto
Chaturanga
Chaturanga
1 minuto
Double Pigeon
Double Pigeon
1 minuto
Left Modified Pyramid
Left Modified Pyramid
1 minuto
Right Standing Split
Right Standing Split
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuto
Legs up the Wall
Legs up the Wall
1 minuto

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Upper Body   Dumbbell, Stability Ball
10 Minute Arms

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Modero 19 min  
Full Body   Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball

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