Quick Arms

Principiante Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbell

Añadido por Mima S

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Alternating Bicep Curls

25 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

20 segundos

Dumbbell Hammer Curl to Press

20 segundos

Dumbbell Upright Rows

20 segundos

Lateral to Front Raises

20 segundos

Dumbbell Chest Press

25 segundos

Tricep Extensions

20 segundos

Rest

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

Alternating Bicep Curls

25 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

20 segundos

Dumbbell Hammer Curl to Press

20 segundos

Dumbbell Upright Rows

20 segundos

Lateral to Front Raises

20 segundos

Dumbbell Chest Press

25 segundos

Tricep Extensions

20 segundos

Rest

15 segundos

Serie 3: 1 ronda

Alternating Bicep Curls

25 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

20 segundos

Dumbbell Hammer Curl to Press

20 segundos

Dumbbell Upright Rows

20 segundos

Lateral to Front Raises

20 segundos

Dumbbell Chest Press

25 segundos

Tricep Extensions

20 segundos

Rest

15 segundos

Entrenamientos relacionados

Quick Arms

27 minutos 20 segundos, Modero

Quick Arms 💪🏻💪🏻

13 minutos 30 segundos, Modero

Arms 1 Strength

50 minutos, Modero

Arms

16 minutos 20 segundos, Principiante

Quick Arm

9 minutos 46 segundos, Principiante

Quick arms

16 minutos, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutos 51 segundos, Principiante

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 minutos 48 segundos, Intenso

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 minutos 36 segundos, Intenso

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 minutos 20 segundos, Intenso

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 minutos 27 segundos, Modero

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 minutos 58 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells