Quick Arms

Modero Duration 27 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbell

Añadido por Justine Lee

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Alternating Bicep Curls

1 minuto

15 segundos

20 reps

15 segundos

Repeticiones al fallar

Rest

15 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Repeticiones al fallar

Rest

15 segundos

Dumbbell Hammer Curl to Press

Repeticiones al fallar

Rest

15 segundos

Dumbbell Shrug

30 reps

Rest

30 segundos

Bent Over Tricep Kick Backs

Repeticiones al fallar

Rest

15 segundos

Hammer Curls

Repeticiones al fallar

Rest

15 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 reps

Rest

15 segundos

Dumbbell Upright Rows

20 reps

Rest

15 segundos

Dumbbell Wrist Curls

20 reps

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Rest

15 segundos

Tricep Dips

Repeticiones al fallar

Rest

15 segundos

Bicep Curls

Repeticiones al fallar

Rest

15 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Repeticiones al fallar

Rest

15 segundos

Dumbbell Hammer Curl to Press

Repeticiones al fallar

Rest

15 segundos

Dumbbell Shrug

Repeticiones al fallar

Rest

15 segundos

Bent Over Tricep Kick Backs

Repeticiones al fallar

Rest

15 segundos

Hammer Curls

Repeticiones al fallar

Rest

15 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Repeticiones al fallar

Rest

15 segundos

Dumbbell Upright Rows

Repeticiones al fallar

Rest

15 segundos

Dumbbell Wrist Curls

Repeticiones al fallar

Entrenamientos relacionados

Quick Arms

9 minutos 15 segundos, Principiante

Quick Arms 💪🏻💪🏻

13 minutos 30 segundos, Modero

Quick Arms

6 minutos 40 segundos, Principiante

Quick Arms

8 minutos 30 segundos, Intenso

Quick Arms

10 minutos 30 segundos, Modero

Quick Arms 2

5 minutos 40 segundos, Principiante

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutos 57 segundos, Modero

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutos 31 segundos, Modero

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutos 1 segundo, Intenso

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutos 38 segundos, Modero

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutos 23 segundos, Modero

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 minutos 48 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells