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Ejercicios para principiantes gratuitos

Awesome Workout

Principiante   2 minutos 30 segundos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: No Equipment

Awesome Workout
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios sin equipo
Descripción

Stay nimble with Skimble over the holiday season! Here is a quick workout you can do anywhere...at home, on-the-go, and even in between your shopping jaunts at the Apple Store!

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Finger Bursts & Stretches
Finger Bursts & Stretches
15 segundos
Torso Twists
Torso Twists
15 segundos
Side Bends
Side Bends
20 segundos
Return to standing by pressing your hips forward to activate your hamstrings. Maintain a lifted gaze and your shoulders back.
Squats
20 segundos
Rotating Lunges
Rotating Lunges
20 segundos
Develop a rhythm for your punches.
Rapid Punches
15 segundos
Basketball Shots
Basketball Shots
15 segundos
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
20 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
15 segundos

Workout Discussion

12 Aug
a bit short.... but love it
04 Dec
Getting it together on Monday morning
01 Dec
Happy Fridaaaaaay!!!
12 Mar
122/67 140/77 139/76
25 Jul
like this
27 May
Great way to start the day.

Aparece en

stretching
Estiramiento
bodyweight
Peso Corporal
full body
Cuerpo Entero

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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