Ejercicios para principiantes gratuitos

Baby Steps

Principiante Duration 5 minutos

Áreas objetivo: Legs, Core

Equipo: No Equipment

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para piernas Ejercicios sin equipo

Descripción

No matter what your fitness goal, the key to success is taking the first few baby steps, being consistent in your training efforts, and having fun! Own your workouts. Walk the walk. Begin with a few Baby Steps!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Knee Circles

20 segundos

Outside Runners Lunges

Outside Runners Lunges

40 segundos

Transition

10 segundos

Walking Squats

40 segundos

Repeat on the left side and continue alternating sides.

Side Lunges

40 segundos

Transition

10 segundos

Kneeling Plank

25 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

35 segundos

Modified Burpees

Modified Burpees

45 segundos

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

35 segundos

Workout Discussion

02 Aug

It's really easy :o

03 Jul

m

27 Jun

Good

Aparece en

Entrenamientos relacionados

Crawl, Walk, Run

Crawl, Walk, Run

20 minutos, Principiante

32 minutos 30 segundos, Modero

Lower Body Training III

Lower Body Training III

19 minutos 30 segundos, Modero

10 minutos 30 segundos, Principiante

15 minutos, Modero

13 minutos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Super Good Warmup

Principiante

4 min

Core

Exercise Mat

Sexy Lean Legs

Modero

4 min

Lower Body

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Principiante

17 min

Yoga

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Modero

8 min

Core

Exercise Mat

Brazilian Booty

Modero

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Full Body Tabata

Modero

4 min

Lower Body

No Equipment

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero