Full Body

Intenso Duration 26 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Chair, Dumbbell, Bench

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con silla Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

25 segundos

25 segundos

25 segundos

25 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

Mountain Climbers

25 segundos

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30 segundos

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Elbow Plank with Leg Lifts

20 segundos

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Elbow to Knee Bird Dogs

30 segundos

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Left Tricep Push-Ups

20 segundos

Right Tricep Push-Ups

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Ankle Grabbers

15 segundos

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Elbows to Hands Plank

20 segundos

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20 segundos

20 segundos

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Dumbbell Right Leg Curl to Press

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Kneeling Right Tricep Kickbacks

30 segundos

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Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

45 segundos

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25 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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