Bis 1

Modero Duration 35 minutos

Áreas objetivo: Legs, Glutes, Back

Equipo: Cardio Machine, Barbell, Pull Up Bar

Añadido por Arney Clark

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con barra Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Resistencia: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Elliptical

5 minutos

Rest

2 minutos

Serie 2: 1 ronda

6 reps

2 minutos

6 reps

2 minutos

6 reps

2 minutos

Serie 3: 1 ronda

Barbell Bent-Over Rows

6 reps

Rest

2 minutos

Barbell Bent-Over Rows

6 reps

Rest

2 minutos

Barbell Bent-Over Rows

6 reps

Rest

2 minutos

Serie 4: 1 ronda

Pull-Ups

Repeticiones al fallar

Rest

2 minutos

Pull-Ups

Repeticiones al fallar

Rest

2 minutos

Pull-Ups

Repeticiones al fallar

Rest

2 minutos

Serie 5: 1 ronda

18 reps

1 minuto

18 reps

1 minuto

18 reps

1 minuto

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