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Ejercicios moderados

Strength 1

Modero   9 minutos

Áreas objetivo: Back, Shoulders

Equipo: Barbell, Pull Up Bar, Cardio Machine

André Fonseca
 		    Añadido por André Fonseca
Strength 1
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con máquina cardiovascular
Descripción

On the row you have to burn 21 Kcal in first round, 15 on the second and 9 Kcal on the last

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
21 reps
Push-Ups
Push-Ups
21 reps
Chin-Ups
Chin-Ups
21 reps
Moderate Rowing
Resistencia: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Moderate Rowing
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
15 reps
Push-Ups
Push-Ups
15 reps
Chin-Ups
Chin-Ups
15 reps
Moderate Rowing
Resistencia: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Moderate Rowing
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
9 reps
Push-Ups
Push-Ups
9 reps
Chin-Ups
Chin-Ups
9 reps
Moderate Rowing
Resistencia: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Moderate Rowing
1 minuto

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