Bis 4

Modero Duration 35 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell

Añadido por Arney Clark

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Lengthening Stretches

2 minutos

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Resistencia: Ligero
❤️ Moderado (Zona 2)

Elliptical

5 minutos

Rest

2 minutos

Serie 3: 1 ronda

Barbell Back Loaded Squats

6 reps

Rest

2 minutos

Barbell Back Loaded Squats

6 reps

Rest

2 minutos

Barbell Back Loaded Squats

6 reps

Rest

2 minutos

Serie 4: 1 ronda

Barbell Front Loaded Squats

6 reps

Rest

2 minutos

Barbell Front Loaded Squats

6 reps

Rest

2 minutos

Barbell Front Loaded Squats

6 reps

Rest

2 minutos

Serie 5: 1 ronda

Dumbbell Romanian Deadlift

6 reps

Rest

2 minutos

Dumbbell Romanian Deadlift

6 reps

Rest

2 minutos

Dumbbell Romanian Deadlift

6 reps

Rest

2 minutos

Serie 6: 1 ronda

18 reps

1 minuto

18 reps

1 minuto

18 reps

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