Ejercicios intensos

Trapzilla

Intenso Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Cardio Machine, Dumbbell, Barbell

Añadido por un entrenador personal Matthew Thomas Fitness

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Descripción

Build big traps with this workout.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

3 minutos

30 segundos

Serie 2: 4 rondas

Pesas: Pesado

10 reps

30 segundos

Serie 3: 4 rondas

Dumbbell Rear Lateral Raises

Pesas: Ligero

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 reps

30 segundos

Serie 4: 4 rondas

Barbell Shrug Behind the Back

Pesas: Moderado

Barbell Shrug Behind the Back

5 reps

30 segundos

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuto

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 minuto

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

1 minuto

1 minuto

Workout Discussion

16 Mar

Thank you! I hope to create many more soon 💪

12 Mar

Added that one to my collection. Appreciate you, man!

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Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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