Bis 2

Modero Duration 41 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Chair

Añadido por Arney Clark

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Resistencia: Ligero
❤️ Moderado (Zona 2)

Elliptical

5 minutos

Rest

2 minutos

Serie 2: 1 ronda

Barbell Incline Bench Press

6 reps

Rest

2 minutos

Barbell Incline Bench Press

6 reps

Rest

2 minutos

Barbell Incline Bench Press

6 reps

Rest

2 minutos

Serie 3: 1 ronda

Incline Dumbbell Bench Press

6 reps

Rest

2 minutos

Incline Dumbbell Bench Press

6 reps

Rest

2 minutos

Incline Dumbbell Bench Press

6 reps

Rest

2 minutos

Serie 4: 1 ronda

6 reps

2 minutos

6 reps

2 minutos

6 reps

2 minutos

Serie 5: 1 ronda

Seated Dumbbell Press

6 reps

Rest

2 minutos

Seated Dumbbell Press

6 reps

Rest

2 minutos

Seated Dumbbell Press

6 reps

Rest

2 minutos

Serie 6: 1 ronda

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

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