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Ejercicios intensos

Chest

Intenso   20 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Stability Ball, Dumbbell

Vendula Kabrdová
 		    Añadido por Vendula Kabrdová
Chest
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas
Descripción

Intensive workout for your chest.

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Burpees
Burpees
45 segundos
Down Unders
Down Unders
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
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Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
45 segundos
Chest Openers
Chest Openers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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