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Ejercicios moderados

Chest

Modero   13 minutos

Áreas objetivo: Chest, Back

Equipo: Stability Ball, Dumbbells, Bench

Craig Goldman
 		    Añadido por Craig Goldman
Chest
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de pecho Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco
Descripción

Chest

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Fly
Pesas: Moderado
Dumbbell Fly
20 reps
Rest
Rest
30 segundos
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
10 reps
Rest
Rest
30 segundos
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
10 reps
Rest
Rest
30 segundos
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
20 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Fly
Pesas: Moderado
Dumbbell Fly
20 reps
Rest
Rest
30 segundos
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
10 reps
Rest
Rest
30 segundos
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
10 reps
Rest
Rest
30 segundos
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
20 reps
Rest
Rest
30 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
Repeticiones al fallar

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