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Ejercicios para principiantes

Grady's Back Workout

Principiante   3 minutos

Áreas objetivo: Back, Legs

Equipo: Wall

Ingrid Floyd
 		    Añadido por un entrenador personal Ingrid Floyd
Grady's Back Workout
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de espalda Ejercicios de pared
Descripción

Light stretching lower back exercises

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Modified Cobra
Modified Cobra
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Wall Sit
Wall Sit
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Knee Folds
Knee Folds
5 reps

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